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Dieses Workbook ist dein liebevoller Begleiter auf
dem Weg zurück in deinen Körper.
Mit sanften Impulsen und unterstützenden Audio-Übungen hilft es dir, deine inneren Abläufe besser zu verstehen und wieder feiner wahrzunehmen, was in dir passiert.
Durch regelmäßige Praxis stärkst du dein Körperbewusstsein, findest mehr Sicherheit in dir selbst und baust Schritt für Schritt eine größere Resilienz gegenüber Stress auf.
Für mehr Präsenz. Mehr Verbindung. Mehr du.
Bist du das?
Kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren, während dein eigenes Leben wie ein Film an dir vorbeizieht?
Vielleicht fühlst du dich oft wie betäubt oder innerlich abgetrennt.
Gestresst, unter Druck, kaum fähig abzuschalten.
Du scrollst stundenlang am Smartphone, ohne wirklich anwesend zu sein.
Schlaf fällt dir schwer – Ein- oder Durchschlafen gelingt nur selten.
Kleine Reize überfordern dich schnell, deine Emotionen kommen wie Wellen, die dich mitreißen.
Stille auszuhalten fühlt sich fast unmöglich an – und sobald du versuchst, dich zu entspannen oder zu meditieren, wird alles eher noch unangenehmer.
Wenn du dich in all dem wiederfindest, dann bist du nicht allein – und es gibt Wege zurück zu dir.
HUMAN BEING
Du trägst eine Geschichte in dir und deinem System. Nicht nur deine eigene, sondern eine familiäre, eine gesellschaftliche.
Dein Körper erinnert dich daran. Deine Schmerzen, Symptome, die Art und Weise wie du dich bewegst - körperlich und auch durch dein Leben.
Und daran ist nichts falsch.
Nichts „kaputt“. Es ist einfach dein Ist-Zustand. Nichts, das repariert werden müsste.
Das Ergebnis all deiner Geschichten, deiner Prägungen, deiner ganz eigenen inneren Erfahrungswelt.
Eine Einzigartigkeit, die nur du in genau dieser Form in die Welt bringst.
Die dich besonders macht. Die dich ausmacht.
Es gibt keine Garantie fürs Menschsein.
Keine Schablone, die auf uns alle passt.
Deine Geschichte ist so komplex, so vielschichtig und so heilig wie du selbst.
Und deshalb ist mein Versprechen an dich:
Ich möchte keine Versprechen mehr geben.
Ich distanziere mich von Erwartungen, von vorgefertigten Bildern, von „so muss Heilung aussehen“.
Ich begegne dir mit wertfreier Offenheit für alles was du mitbringst. Wertfrei. Ohne Beschönigen. Ohne Drängen.
Auf Augenhöhe. Menschlich. Verletzlich.
Ehrlich. Transparent.
Ein Raum, in dem du sein darfst — genauso, wie du bist.
Du möchtest...
Du suchst klare Schritte — statt vager Tipps?
Ich zeige dir einen praxisnahen Fahrplan, der aus Unsicherheit wirkliche Umsetzung macht.
Stell dir vor:
Du hast eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dich systematisch durch die ersten Übungen führt — ohne Überforderung.
Du verstehst endlich, was Embodiment konkret ist und wie es dein Nervensystem stärkt.
Du bekommst leicht anwendbare Tools für den Alltag, die dich aus dem Autopilot holen und deine Präsenz zurückbringen.
Du lernst, wieder entspannt zu entspannen — ohne dass es sich wie ein Kampf anfühlt.
Du erlebst mehr Nähe und Verbundenheit mit deinen Liebsten, weil du im Hier & Jetzt ankommst.
Du machst die ersten, klaren Schritte Richtung: feeling & being alive.
Wenn du neugierig bist auf körperorientierte Methoden, aber nicht weißt, wo du starten sollst
— hier findest du einen sicheren, sanften Einstieg.
Nervensystem
Somatic Release
Emotional Relase
Die Begriffe rund um Nervensystem-Regulation und Embodiment boomen. Überall bekommst du Tipps, wie du „nie wieder gestresst sein wirst“ oder deine Gefühle einfach „wegshaken“ kannst — als wäre Heilung ein schneller Shortcut.
Ja, auch ich liebe viele dieser Tools.
Aber: Ich nutze sie achtsam, gezielt und nicht als Flucht vor dem, was in uns gesehen werden möchte.
In meiner Welt geht es nicht darum, vermeintlich Negatives wegzumachen oder etwas „wegzuregulieren“.
Es geht darum, Körperempfindungen und Gefühlen wieder den Raum zu geben, den sie verdienen — sanft, traumasensibel, ehrlich. Damit deine innere Kapazität Schritt für Schritt wachsen kann, ohne dass du dich überforderst oder verlierst.
Und genau deshalb ist mein Geschenk an dich:
✨ Ein achtsamer, sicherer Einstieg in die körperorientierte Arbeit.
Du bekommst anfängerfreundliche Tools und Audios, die dein Nervensystem nicht pushen, sondern einladen. Übungen, die dich in einen ersten, liebevollen Kontakt mit deinem Körper führen — hin zu deiner Körperweisheit, statt hinein in Überforderung oder alte Überlebensreaktionen.
Sanft. Gehalten. Achtsam.
Damit du deinen Weg in deinem Tempo gehen kannst.
'Deine ersten Schritte..'
beinhaltet:
Dich erwarten Wissensgoodies und Impulse rund um Achtsamkeit, Embodiment und Nervensystemgesundheit – ergänzt durch liebevoll ausgewählte Reflexionsfragen und Inspirationen für deinen Alltag. Du erhältst einfache Tools für deinen Alltag sowie drei Audioaufnahmen, die deine Körperpräsenz stärken und dich Schritt für Schritt aus dem Autopilot zurück ins bewusste Erleben holen.
Deine drei Audios:
Dein Bodyscan:
Eine liebevolle Einladung, deinem Körper wieder näherzukommen. Sanft geführt beginnst du bei deinen Zehen und wanderst Schritt für Schritt durch deinen ganzen Körper – wertfrei, achtsam und offen für alles, was sich zeigen möchte.
Dein Körperanker
Eine Praxis, die dich in herausfordernden Momenten unterstützt. Wir beginnen mit einem Bodyscan und erforschen, wo in deinem Körper du Sicherheit und Geborgenheit spürst. Dort setzt du deinen persönlichen Körperanker, mit dem du dich jederzeit verbinden kannst.
BONUS:
Deine Momentaufnahme
Eine Praxis, die dir zeigt, welche Momente dich fordern oder triggern – und welche dich nähren, unterstützen und dir guttun. Du lernst, wie sich deine unterschiedlichen autonomen Zustände in deinem Körper anfühlen.
Mein Wunsch für dich:
Halte dich nicht klein.
Träume groß.
Lebe wild & bunt.
Hi, ich bin Eva — hochsensibel, feinfühlig und von Natur aus gaga.
Deine Wegbegleiterin für Embodiment, Nervensystem-Regulation, Körperarbeit und Emotional Release.
Ich kenne den Weg durch Panikattacken, Erschöpfungsphasen, eine Autoimmunerkrankung und Migräne. Und genau deshalb weiß ich: Tiefe, nachhaltige Veränderung passiert nicht nur im Kopf.
Sie geschieht, wenn wir unseren Körper, sein Gedächtnis und unser inneres Erleben wieder mit auf den Weg nehmen.
Als Mentorin für feinfühlige Frauen halte ich dir einen radikal ehrlichen Raum, der nichts von dir will — ausser deine Bereitschaft, da zu sein. mit deinem Körper. Mit Dir.
Einen Raum, in dem du spürst, dass du richtig bist.
Dass deine Wahrheit in dir lebt.
Dass du dich verkörpern darfst, wie du bist: authentisch, ehrlich, ungeschönt du.
Ich wünsche mir, dass wir gemeinsam etwas bewegen.
Weil Leben so viel mehr sein darf.
Bunter. Echter. Ehrlicher. Lebendiger.
DISCLAIMER:
Haftungsausschluss & Eigenverantwortung
Meine Angebote ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Jede Übung darf jederzeit abgebrochen werden.
Bei bestehenden Erkrankungen kläre bitte vorab mit deiner behandelnden Fachperson, ob dieses Angebot für dich geeignet ist.
“Evas Räume sind für jede:n, die ein Thema mit ihrem Körper haben und sich nicht mehr in Balance fühlen"
'Du musst nicht erst noch mehr, besser, selbst- optimierter, oder geheilter werden.
Du bist hier um zu sein.
Fürs Mensch-Sein.'
